VIP PIENRYHMÄVALMENNUS NAISILLE

Finding Inspiration in Every training

Push Up

vip

Oletko 35-55 -vuotias nainen? Olisiko sinulla aikaa sitoutua omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen 2-3 kertaa viikossa? Haluaisitko treenata voimaa, kestävyyttä ja tekniikkaa mukavassa pienryhmässä ja kehittää samalla omaa tietotaitoasi kehittävästä ja turvallisesta harjoittelusta?

Sisältö:

Valmennusjakso 12 viikkoa 5.9-11.12 (syyslomalla tauko, alkukartoituksissa voi käydä jo ennen harjoittelujakson alkua)

·  Fysioterapeutin alkukartoitus ja tavoitekeskustelu                                      

·  Osteopaatin alkututkimus                                                  

·  Ohjelman laatiminen henkilökohtaisten tavoitteiden ja osteopaatin alkututkimuksen pohjalta                        

·  Ravitsemusterapian alkukartoitus ja seurantakäynti

·  2 räätälöityä asiantuntijaluentoa harjoittelusta ja ravitsemuksesta. Luennot pidetään jakson alussa, jotta saat luennoilta opit heti käyttöön!

·  2 krt/vk noin 75 min harjoitus fysioterapeutin ohjaamassa pienryhmässä (2-6 hlö) oman ohjelman mukaisesti

·  Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin 16.30-17.45 (ryhmän toiveiden mukaisesti harjoitusajat ovat muokattavissa) Kauniaisten ulkoliikuntapaikoissa tai Fysionen tiloissa

·  3 x 60 min urheiluhieronta harjoittelun tueksi

·  Hinta: 1800 e 

·  Lisäksi mahdollisuuksien mukaan ryhmän toiveiden toteutuksia

 

PAIKKOJA RAJOITETUSTI, varaa paikkasi nyt ilmoittautumalla ryhmään ilmoittautumislomakkeella. Olemme ilmoittautuneisiin yhteydessä sähköpostitse tai puhelimitse tulevina arkipäivinä ilmoittautumisen jälkeen. Valmennusta ei tarvitse maksaa ilmoittautumisen yhteydessä.